12 Manfaat Jus Mangga Campur Strawberry Untuk Sarapan Sehat

Posted on

Siapa yang tidak suka jus mangga? Dibalik rasanya yang lezat dan teksturnya creamy, ada aneka macam manfaat mangga untuk kesehatan.

Lalu, bagaimana rasanya mangga yang bagus ditambah dengan strawberry yang mempunyai abjad rasa yang agak asam? Tentu saja rasanya sangat menyegarkan ditambah lagi dengan manfaat strawberry yang tidak kalah banyaknya dengan manfaat mangga.

Manfaat Jus Mangga Campur Strawberry

Manfaat Jus Mangga Campur Strawberry Untuk Sarapan Sehat
Manfaat Jus Mangga Campur Strawberry Untuk Sarapan Sehat

Mengkonsumsi jus buah-buahan setiap hari merupakan salah satu solusi untuk memastikan kecukupan gizi harian alasannya buah-buahan terbukti kaya kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.

Rendah Kalori

Baik mangga ataupun strawberry termasuk jenis buah-buahan yang kandungan kalorinya sangat rendah. Itu artinya mengkonsumsi buah-buahan tersebut walaupun rutin tidak akan menjadikan kegemukan malah sebaliknya kandungan vitamin C yang tinggi pada kedua buah tersebut sanggup mengoptimalkan perembesan nutrisi dan meminimalisir terjadinya penumpukan lemak.

Tinggi Kandungan Vitamin C

Setiap 100 gram mangga mengandung sekitar 31 – 35 mg vitamin C. Sedangkan strawberry mengandung vitamin c yang lebih tinggi yaitu sekitar 59 mg untuk setiap 100 gram. Itu artinya kalau menggabungkan kedua jenis buah tersebut dalam satu gelas jus segar sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Sumber Antioksidan yang Baik

Warna-warna yang cerah dari kedua buah, mangga dan strawberry merupakan indikator besar lengan berkuasa bahwa kedua jenis buah-buahan tersebut merupakan sumber antioksidan yang baik. Mangga mengandung kandungan polyphenol yang tinggi sementara vitamin C pada strawberry termasuk yang paling tinggi diantara buah-buahan lain.

Membantu Mencukupi Serat Harian

Untuk setiap 100 gram mangga mengandung serat sekitar 1,6 gram sementara strawberry sedikit lebih tinggi yaitu 2 gram. Sementara kebutuhan serat harian orang remaja yaitu 25 – 38 gram. Mengkonsumsi jus mangga campur strawberry akan sangat membantu mencukupi serat harian kalau dikonsumsi bersama dengan sayur-sayuran lain.

Baik untuk Kesehatan Jantung

Menurut penelitian kombinasi antara manfaat mangga dan strawberry sangat baik untuk kesehatan jantung alasannya strawberry mengandung zat atau senyawa yang sanggup membantu memperlebar arteri sehingga mengurangi risiko terbentuknya plak. Sementara mangga mengandung polyphenol dan potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Ketika hamil seorang ibu tidak hanya makan untuk dirinya tapi juga untuk janin yang dikandungnya.

Kandungan dan manfaat vitamin C yang baik pada mangga dan strawberry akan sangat membantu mengoptimalkan perembesan nutrisi. Selain itu strawberry juga mengandung asam folat yang baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi serta menurunkan risiko bayi lahir dengan cacat fisik.

Sarapan Sehat Setiap Hari

Mangga dan strawberry merupakan sumber karbohidrat yang baik. Itu artinya kedua jenis buah-buahan ini baik dikonsumsi di pagi hari alasannya manfaat karbohidrat bisa menjadi penyedia energi yang baik untuk menjalankan aktifitas di pagi hari yang biasanya sangat padat.

Sumber Energi

Seperti yang disebutkan pada poin sebelumnya, mangga dan strawberry merupakan sumber energi yang baik alasannya merupakan sumber karbohidrat yang baik juga. Tidak berlebih sehingga tidak akan menciptakan ngantuk tapi juga tidak akan menciptakan lapar alasannya kandungan seratnya yang cukup tinggi.

Mencegah Dehidrasi

Selain kaya akan kandungan serat mangga dan strawberry sangat tinggi kandungan airnya. Oleh alasannya itu kalau dibentuk jus sebaiknya jangan diberi terlalu banyak air cukup memakai es kerikil atau lebih baik lagi ditambah yogurt atau susu. Kandungan air yang tinggi pada mangga dan strawberry sangat baik untuk mencegah kekurangan cairan tubuh terutama pada cuaca yang sangat panas akhir-akhir ini.

Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Mengkonsumsi strawberry secara teratur ternyata juga terbukti bisa membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Selain itu kandungan seratnya akan menciptakan kenyang lebih usang untuk membantu mengontrol nafsu makan berlebih pada penderita diabetes.

Kaya Kandungan Mineral

Mangga sangat kaya kandungan mineral seperi zat besi, kalsium, zinc dan potasium. Sementara strawberry mengandung folat dan mangan yang juga sangat penting untuk kesehatan.

Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Kandungan seratnya yang cukup tinggi padak kombinasi manfaat jus mangga dan strawberry sangat baik untuk kesehatan pencernaan yaitu sanggup mencegah konstipasi dan mengoptimalkan sistem pencernaan.

Saat ini terdapat pilihan antara buah-buahan segar ataupun buah-buahan beku. Kebanyakan masyarakat Indonesia terbiasa mengkonsumsi buah segar dari pada buah beku yang biasanye memang terletak pada formasi frozen food di Supermarket yang memang sering diisi dengan masakan instan. Namun tahukan Anda bahwa justru buah-buahan beku biasanya lebih berkualitas alasannya dipanen ketika kondisi benar-benar matang dan melalui proses steriliasi gres kemudian dibekukan dan dikirim dalam keadaan beku. Sementara buah-buahan segar biasanya dipanen sebelum matang supaya ketika hingga di daerah tujuan buah tidak busuk, belum lagi risiko kontaminasi selama di perjalanan. Selain itu manfaat mangga dan strawberry beku juga tidak akan berubah kecuali kalau dibekukan terlalu lama.