10 Manfaat Jus Mangga Campur Pisang Dan Resep Sehat

Posted on

Mengkonsumsi jus tidak hanya menyegarkan tapi juga memperlihatkan banyak sekali manfaat kesehatan alasannya ialah buah-buahan mengandung banyak sekali kandungan vitamin dan mineral serta zat-zat alami lainnya yang baik untuk kesehatan.

Beberapa jenis buah-buahan yang sering dijadikan jus ialah buah mangga dan buah pisang. Lalu pernahkah Anda mengkombinasikan keduanya? Dan tahukah Anda apa saja manfaat jus mangga campur pisang?

Manfaat Jus Mangga Campur Pisang

Manfaat Jus Mangga Campur Pisang Dan Resep Sehat
Manfaat Jus Mangga Campur Pisang Dan Resep Sehat

Mangga merupakan jenis buah-buahan yang mempunyai rasa bagus dengan aroma yang segar sementara pisang dikenal dengan teksturnya dan rasanya yang tidak terlalu manis.

Kombinasi manfaat pisang dan mangga memperlihatkan rasa jus yang terasa bagus namun mempunyai tekstur yang lebih kental sehingga sanggup memperlihatkan rasa kenyang lebih lama. Berikut ialah beberapa manfaat lain dari jus mangga campur pisang.

Solusi Sarapan Sehat dan Praktis

Kebiasaan jelek orang Indonesia saat sarapan ialah mengkonsumsi karbohidrat berlebih. Padahal kombinasi antara mangga dan pisang sudah cukup alasannya ialah pisang merupakan sumber energi yang baik sementara mangga mengandung vitamin C yang sanggup mengoptimalkan metabolisme badan sehingga badan mendapat lebih banyak stamina tapi tidak gampang mengantuk.

Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Saat hamil, ibu harus memastikan asupan gizinya optimal. Walaupun tergolong buah murah ternyata pisang mengandung kandungan asam folat yang tinggi yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Sementara mangga mengandung zat besi yang sanggup mengoptimalkan produksi sel darah murka sehingga janin sanggup berkembang sempurna.

Kaya Kandungan Vitamin C

Defisiensi vitamin C sanggup mengakibatkan banyak sekali macam dilema kesehatan menyerupai gampang sakit, pusing kepala dan badan cepat terasa lelah. Mengkonsumsi jus mangga dan pisang secara teratur sanggup mengoptimalkan peresapan nutrisi dalam badan sehingga sistem metabolisme sanggup bekerja optimal alasannya ialah manfaat vitamin c ialah mengoptimalkan peresapan nutrisi.

Cocok Bagi Anak yang Sulit Makan

Banyak orang bau tanah yang mengeluhkan bahwa bawah umur mereka sulit sekali makan. Mengkombinasikan jus mangga dan pisang sanggup menjadi solusi yang menyenangkan alasannya ialah rasanya yang enak, teksturnya yang cocok untuk bawah umur dan mempunyai nutrisi yang baik untuk menopang pertumbuhan anak.

Bisa Dikonsumsi Saat Diet

Jika Anda sedang diet dan kesulitan untuk mengontrol nafsu makan alasannya ialah cenderung sering lapar, cobalah mengkonsumsi jus mangga dan pisang alasannya ialah manfaat jus mangga campur pisang untuk diet ialah tinggi nutrisi dan serta tapi sangat rendah kalori sehingga menciptakan Anda merasa kenyang lebih lama.

Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Pada penderita diabetespun sangat kondusif mengkonsumsi jus mangga campur pisang alasannya ialah kombinasi keduanya sanggup menciptakan penderita diabetes cepat kenyang sehingga mengurangi porsi mereka untuk ingin ngemil.

Kaya Kandungan Antioksidan

Jika dilihat mulai dari vitamin C, beta karoten hingga beberapa kandungan vitamin B kompleks pada mangga dan pisang merupakan indikator berpengaruh bahwa kedua buah ini kaya kandungan dan manfaat antioksidan. Tubuh tidak sanggup memproduksi antioksidan yang cukup sehingga mencari sumber antioksidan dari luar sangatlah penting.

Baik untuk Kesehatan Mata

Seperti yang disebutkan di atas mangga kaya akan kandungan beta karoten. Beta karoten merupakan pro vitamin A yang mempunyai banyak sekali manfaat kesehatan dan salah satunya ialah membantu menjaga kesehatan mata.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Semua jenis makanan yang kaya akan serat tentu saja baik untuk sistem pencernaan. Baik mangga maupun pisang mengandung serat yang cukup tinggi. Beberapa jenis pisang, menyerupai pisang barangan, bahkan dipakai sebagai obat untuk mencuci perut terutama bagi Anda yang gres saja sembuh dari diare.

Ketika sistem imun berfungsi optimal maka Anda tidak akan gampang sakit dan saat sakit pun akan segera sembuh. Mangga mengandung vitamin C, pro vitamin A dan antioksidan yang sanggup membantu mengoptimalkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Resep Jus Mangga Campur Pisang

Setelah mengetahui keuntungannya tentunya Anda tidak akan melewatkan untuk segera menyajikannya untuk keluarga Anda dan berikut ialah resep jus mangga campur pesang yang sehat.

Bahan-bahan:

  • 1 Buah Mangga Harum Manis
  • 2 Buah Pisang Ambon
  • 50 ml madu
  • 200 ml air matang
  • Secukupnya es batu

Cara Membuat:

  • Potong dadu mangga dan pisang semoga gampang diblender
  • Blender terlebih dahulu mangga dan pisang hingga halus
  • Masukkan air dan madu
  • Blender kembali hingga benar-benar halus/tidak berserat
  • Sajikan dengan es kerikil dan boleh tambahkan madu bila kurang manis

Untuk mendapat manfaat jus mangga campur pisang, perlu Anda ingat bahwa manfaat mangga sanggup saja berkurang saat dijus alasannya ialah kandungan seratnya walaupun tidak hilang sepenuhnya namun berkurang cukup signifikan.

Selain itu memakai madu sebagai aksesori lebih disarankan daripada menambahkan gula atau susu kental bagus alasannya ialah justru sanggup menambah kadar kalori dalam jus.